Masaż powięziowy, czyli jaki?
Masaż powięziowy to jedna z technik fizjoterapii. Jak sama nazwa wskazuje, skupia się ona na manipulacji powięzi, czyli tkanki łącznej. Ta z kolei otacza mięśnie, narządy i inne struktury w ciele człowieka. Masaż powięziowy wykonywany jest po to, by zwiększyć elastyczność tkanek, zredukować napięcie, a także złagodzić dolegliwości bólowe towarzyszące pacjentowi, na przykład po przebytym urazie.
Na czym polega masaż powięziowy?
Najprościej mówiąc, masaż powięziowy polega na delikatnym uciskaniu tkanki w określonych partiach twarzy lub ciała. W odróżnieniu od klasycznych technik masażu, w tym przypadku nie są ugniatane mięśnie, ale przede wszystkim powięzi.
Jak przebiega taki zabieg?
- Najpierw fizjoterapeuta delikatnie uciska powięź, by ją rozgrzać i sprawd zić, w którym obszarze zlokalizowane jest napięcie. By ułatwić sobie to zadanie, może użyć olejku lub kremu do masażu.
- W drugim etapie, kiedy zmiany są już wyczuwalne w tkance, fizjoterapeuta pracuje nad nimi aż do chwili, kiedy napięcie zacznie ustępować.
Najczęściej stosowane techniki masażu powięziowego
Istnieje kilka technik wykonywania masażu powięziowego. Wybór odpowiedniej powinien być dopasowany do stanu, dolegliwości i potrzeb pacjenta. Najpopularniejsze z nich to:
- Masaż głębokim uciskiem – polega on na naciskaniu dłońmi, palcami i łokciami konkretnych partii ciała. Masaż rozpoczyna łagodny ucisk, a w kolejnych etapach jest on coraz silniejszy.
- Masaż rolowaniem – na przykład przy użyciu wałków lub piłek masujących. Za ich pomocą fizjoterapeuta powoduje nacisk na wybrane obszary ciała.
- Masaż punktowy – wykonywany za pomocą opuszków palców.
- Masaż rozciągający – technika polegająca na rozciąganiu określonych partii ciała oraz rozluźnianiu powięzi.
Masaż powięziowy twarzy i kręgosłupa
Masaż powięziowy może być wykonany na różnych partiach ciała. W przypadku twarzy zabieg ten jest dość delikatny, a jego efektem jest nie tylko zmniejszenie napięcia mięśni, ale także zwiększenie elastyczności skóry. Ponadto redukuje on dolegliwości bólowe głowy i szyi. Z kolei masaż powięziowy kręgosłupa rozluźnia ten obszar ciała i niweluje napięcia. Ma on na celu nie tylko zredukować objawy, ale także wyeliminować ich przyczynę.
Wskazania do wykonania masażu powięziowego
Lista wskazań do przeprowadzenia masażu powięziowego jest długa, a znajdują się na niej między innymi:
- dolegliwości bólowe kręgosłupa,
- migreny i innego rodzaju bóle głowy,
- przebyte urazy,
- zaparcia,
- schorzenia stawów,
- chroniczny stres,
- rwa kulszowa,
- wady postawy,
- zespół cieśni nadgarstka,
- drętwienie kończyn,
- wysiłkowe nietrzymanie moczu,
- schorzenia reumatyczne,
- bóle mięśni,
- bóle kolan,
- sztywność mięśni,
- przeciążenia stawów.
Masaż powięziowy – przeciwwskazania
Choć nie ma wielu przeciwwskazań do wykonania takiego masażu, nie jest on zalecany w przypadku:
- obecności ran powodujących dolegliwości bólowe,
- posiadania aktualnych złamań kości lub ogólnie łamliwości kości,
- gdy jest się w trakcie terapii lekami rozrzedzającymi krew,
- obecności zakrzepicy żył głębokich,
- zdiagnozowanych chorób nowotworowych,
- posiadania świeżych blizn,
- wystąpienia wysokiej gorączki,
- pierwszych dni menstruacji,
- ostrych stanów zapalnych stawów,
- skłonności do występowania krwotoków.
Przed planowanym masażem warto powiedzieć fizjoterapeucie o przebytych chorobach i urazach, aby wykluczyć wszystkie przeciwwskazania do jego przeprowadzenia.
Masaż powięziowy – skutki uboczne
Choć masaż powięziowy ma dobroczynny wpływ na organizm, tak jak każda terapia może nieść za sobą skutki uboczne. Zwykle są one jednak krótkotrwałe i występują u niewielkiej grupy pacjentów.
Po wykonaniu masażu powięziowego może wystąpić:
- gorączka,
- osłabienie,
- wzmożona senność,
- mrowienie kończyn,
- delikatne zawroty głowy,
- ból o łagodnym nasileniu,
- tkliwość masowanych części ciała.
Masaż powięziowy to cenna i popularna technika fizjoterapeutyczna, która jednak powinna być stosowana rozważnie i wykonywana przez specjalistę.