Pelikany, czyli obwisłe ramiona
O obwisłych ramionach mówi się, kiedy skóra w tych partiach ciała nie jest napięta, ale zwisająca i dość luźna. Takim zmianom sprzyja starzenie się skóry, a co za tym idzie – utrata jej elastyczności. Wiotkie ramiona stanowią problem natury estetycznej, ale nie tylko. Najczęściej powodują one również obniżenie samopoczucia i uczucie niezadowolenia z własnego wyglądu.
Obwisłe ramiona – przyczyny
Pelikany, inaczej nazywane też motylkami, zwykle tworzą się w wyniku zachodzących w organizmie procesów starzenia się skóry. Wraz z wiekiem zmniejsza się ilość elastyny i włókien kolagenowych, a w konsekwencji tych zmian naskórek stopniowo traci swoją pierwotną gęstość i sprężystość. Z kolei u osób młodszych, wiotkie ramiona mogą być rezultatem zaniedbania aktywności fizycznej i gromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach ramion.
Czynniki, które sprzyjają powstawaniu pelikanów:
- Nadwaga i otyłość – nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje, że skóra staje się obwisła i naciągnięta; również w obszarze ramion.
- Nieprawidłowa dieta – jadłospis ubogi w składniki odżywcze nie służy dobrej kondycji skóry.
- Utrata masy ciała – tworzeniu się pelikanów sprzyja nie tylko nadmiar kilogramów, ale także gwałtowne chudnięcie. Skóra na ramionach może wówczas pozostać luźna i obwisła.
- Zaburzenia hormonalne – wpływają one niekorzystnie na metabolizm, który jest kluczowy dla jędrności i elastyczności skóry.
- Budowa ciała – kobiety częściej zmagają się z wiotkością ramion, ponieważ predysponuje ich do tego fizjologia. Mężczyźni, mimo upływu lat, zwykle mają mocniejsze ramiona.
Jak pozbyć się pelikanów?
Zastanawiasz się, czy i w jaki sposób można pozbyć się nieestetycznych pelikanów? By zniwelować ten problem, pamiętaj o:
- Zdrowej diecie – jadłospis jest kluczowy dla kondycji Twojej skóry. Wraz z pożywieniem dostarczaj organizmowi odpowiednich ilości białka – sięgaj po ryby, jaja i warzywa strączkowe. By Twoja skóra była sprężysta, jedz warzywa i owoce bogate w witaminę C, która sprzyja produkcji kolagenu. Unikaj żywności wysokoprzetworzonej – zwykle obfituje ona w cukier i tłuszcze nasycone, a te mają negatywny wpływ na skórę.
- Nawodnieniu – jeśli chcesz, żeby Twoja skóra była nawilżona, pij wystarczającą ilość wody, czyli około 2 litrów dziennie.
- Właściwej pielęgnacji – nawilżaj skórę także od zewnątrz, nakładając na nią kosmetyki z witaminą C, kolagenem i kwasem hialuronowym.
- Masażach – możesz masować okolice ramion przy użyciu naturalnych olejków, na przykład oliwy z oliwek czy oleju kokosowego.
Aby zminimalizować ryzyko powstawania pelikanów, prowadź zdrowy i aktywny tryb życia. Utrzymuj w miarę stałą masę ciała.
Ćwiczenia na pelikany
Oprócz diety i odpowiedniej pielęgnacji dla kondycji Twojej skóry oraz ramion ważna jest systematyczna aktywność fizyczna. Jakie ćwiczenia są szczególnie polecane dla osób, które chcą zniwelować obwisłe ramiona? By poprawić jędrność skóry i wzmocnić mięśnie tych partii ciała, wykonuj pompki, treningi z hantlami lub regularnie pływaj. Możesz też uprawiać jogę, stretching i ćwiczenia cardio. Bieganie i jazda na rowerze pomogą Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – zniwelować problem obwisłej skóry na ramionach.
Zabiegi medycyny estetycznej na obwisłe ramiona
Jeśli wymienione wyżej działania nie przynoszą pożądanych efektów, a wygląd ramion obniża Twoje samopoczucie, możesz zdecydować się na wykonanie zabiegów medycyny estetycznej. Jakie procedury są szczególnie skuteczne w niwelowaniu obwisłej skóry na ramionach?
- Liposukcja ultradźwiękowa – czyli modelowanie sylwetki przy pomocy ultradźwięków. W trakcie trwania zabiegu nadmiar tkanki tłuszczowej z ramion zostaje zniwelowany, a skóra ujędrniona.
- Liposukcja laserowa – terapia ta pozwala zredukować tkankę tłuszczową, a ponadto obkurczyć i ujędrnić skórę.
- Endermologia – sposób na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki, a także wygładzenie powierzchni skóry.
- Liposukcja – klasyczna metoda odsysania tkanki tłuszczowej jest polecana tym osobom, u których mniej inwazyjne metody się nie sprawdzają lub które mają przeciwwskazania do ich wykonania. Liposukcja wiąże się z koniecznością interwencji chirurgicznej. To zabieg wykonywany w znieczuleniu miejscowym lub ogólnym. Choć wymaga przygotowań i rekonwalescencji, pozwala na usunięcie bardzo dużych ilości tłuszczu za jednym razem.
Co ważne, zanim wykonasz określony zabieg, skonsultuj się ze specjalistą. Pomoże Ci on wybrać optymalną dla Ciebie terapię i sprawdzi, czy nie masz przeciwwskazań do jej przeprowadzenia.
Obwisłe ramiona – jak im zapobiegać?
Jeśli chcesz uniknąć problemu wiotkich ramion, stosuj się do opisanych wyżej zaleceń. Pamiętaj o zbilansowanej diecie, optymalnym nawodnieniu organizmu i nawilżaniu skóry przy pomocy odpowiednich kosmetyków. Nie bagatelizuj także roli aktywności fizycznej – systematycznie ćwicząc, zredukujesz ryzyko tworzenia się pelikanów.
